空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたプログラムです。意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果を得ることができます。

全身を使って楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散しましょう。